Hello，我是蔡心。
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昨天終於練成滑雪上Box（影片中放在雪地上的長型板子...

Hello，我是蔡心。
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昨天終於練成滑雪上Box（影片中放在雪地上的長型板子）後旋轉180度跳來（影片上的人真的是我，並非特技分身），實在是太師了！
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Snow Sensei - 文彥博 Perry叔叔 在教我時，使用了一個很常用來訓練學生或孩子的技術，稱為「行為塑造」（Shaping）。簡單說就是拆解這個動作需要執行的任務步驟，然後反覆訓練，再由簡單到困難。
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昨天我先逐個練習：
1. 在平定原地練習跳
2. 練習感覺跳起來後彈回的力量
3. 剪刀腳
4. 練習跳起來之後旋轉180度
5. 這些動作都練習順利之後，我在旁邊的小坡練習
6. 練習數次沒有問題後，再上去真正的box。
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我工作在帶孩子調適情緒、提升專注力、甚至是人際關係訓練也是如此。我把要做達到的目標拆解成很簡單很簡單的小單位，例如：衝動控制的訓練是「等待」、「觀察」、「思考」、「行動」；人際關係可以分解「對人有興趣（動機）」、「開啟人際互動」、「回應互動」與「維持相處」。孩子一開始無法做到一氣呵成，那我就每一項拆開來反覆練習，直到很熟練。
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在行為塑造（Shaping）的時候，記得要：
1. 把每一個小目標設定的簡單一點
2. 一再鼓勵孩子
（例如：影片上教練的歡呼與Holy sxxt!）
3. 反覆練習
4. 每個小目標累積就成為最終目標
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希望百香果家長/老師不要太心急，孩子是可以一步一步慢慢變好的！
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#有煩心找蔡心
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